Asertividad: técnicas asertivas (2ª parte)
Información privada: yo te doy, tu me das
No está obligado a contestar preguntas que no tengan que ver con el asunto que está tratando. Revelar información privada a otras personas es la técnica asertiva más eficaz. Si te dan información privada, tu sentimiento de culpabilidad te fuerza a que cuentes tu también ese tipo de información. Por ejemplo, si espera en la parada del autobús y le preguntan: ¿Va muy lejos usted? No que va, voy a …. (información gratuita).
Reacciones ante nuestros sentimientos
Hay gente que trata de mostrar reacción, indignación antes opiniones o sentimientos nuestros, para que modifiquemos nuestro punto de vista o lo maticemos. La respuesta idónea sería: “Es posible que tengas razón, pero es lo que siento y no va a cambiar”
Banco de niebla
Ante la crítica, siempre hay que admitir la parte constructiva o cierta. Hay que tomárselo como un juego evitando la carga emocional. Crítico: veo que sigues vistiendo descuidadamente, como de costumbre Víctima: es verdad, sigo vistiendo como de costumbre [banco de niebla] Crítico: ¡Qué mal gusto tienes! Víctima: tienes razón, no tengo buen gusto.
Aserción o asertividad negativa
Se emplea para reaccionar ante errores propios y evitar que se haga leña del árbol cortado. Cortar de raíz el error admitiéndolo y proponiendo enmendarlo y mejora. Crítico: ¿No has tenido buenos resultados, eh? Víctima: Es cierto, intentaré mejorarlos poco a poco.
Interrogación negativa
Se emplea para romper ciclos de manipulación o solicitudes recurrentes de datos o información, a través de otras preguntas: Interrogador: ¿Otra vez a pescar? Víctima: ¿Por qué lo preguntas? ¿Te parece mal ir a pescar? Interrogador: ¿hueles raro? Víctima: No comprendo, ¿a qué te refieres? Interrogador: ¿otra vez aquí, ya has venido dos veces? Víctima: perdona no te he entendido, repite la pregunta, por favor. Estas son una serie de técnicas asertivas muy útiles para saber gestionar las relaciones sociales sin ser una víctima. Estamos preparando una plataforma donde se podrán encontrar distintos tests donde practicar y entrenar todas estas técnicas, os iremos informando.
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